Langhanteltraining: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Langhanteltraining: Zusammenfassung Welche Muskeln stärken wir beim Langhanteltraining? Bei dem Langhantel Trainingsplan kräftigen wir als erstes unsere Oberkörper Muskeln und zweitrangig unsere Gesäß– und Oberschenkelmuskulatur. Falls du deine Oberarmmuskeln verstärkt trainieren willst, baust du zusätzlich die Langhantelcurls (Bizeps) und das Stirndrücken (Trizeps) ein. Wie oft soll ich die Langhanteltraining Übungen ausführen? Setze alle sechs Langhantelübungen einmal pro Woche […]
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